Dlaczego powinniśmy pić świeżo wyciskane soki?

Soki owocowe i warzywne są naprawdę smaczne i wiele osób z chęcią je pije. Oprócz tego, że świetnie smakują, soki mają również pozytywny wpływ na nasze zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Taka płynna wersja owoców lub warzyw jest znacznie łatwiej przyswajana, dzięki czemu nasze ciało zostaje zaopatrzone w maksymalną ilość witamin, minerałów czy enzymów, które znajdują się w tych produktach. Do tego, soki są lekkostrawne i mogą być świetnym zamiennikiem owoców oraz warzyw, w przypadku gdy ktoś nie lubi ich jeść lub też ma problemy z gryzieniem czy przeżuwaniem.

Łatwo przyswajalny napój bogów

Dzięki sokom, nasz organizm zostaje zaopatrzony w aż 90% wartościowych substancji odżywczych, które zostały ukryte w warzywach oraz owocach. Jest to zatem więcej niż gdybyśmy spożywali je w ich tradycyjnej, nieprzetworzonej formie. Co więcej, czas który jest potrzebny naszemu organizmowi na przyswojenie takiego napoju to jedynie 15 minut, po których następuje wymiana starych komórek na nowe.

Soki są zatem niezwykle ważnym napojem, który może być idealnym sposobem na dostarczenie sobie zalecanej dziennej dawki witamin oraz minerałów. Zamiast zatem wmuszać w siebie kolejne porcje warzyw i owoców wystarczy wypić sok, który zaopatrzy nas w potrzebną dawkę wartościowych składników.

Wzbogacenie codziennej diety

Każdego dnia należy zjeść co najmniej kilka porcji warzyw lub owoców, ale nie każdy ma na nie ochotę. W takim przypadku sok może pomóc nam w urozmaiceniu naszej diety, gdyż łatwiej jest nam sięgnąć po taki napój niż po marchewkę czy jabłko. Zwłaszcza dzieci mogą być zadowolone z faktu, że niezbyt lubiane przez nie pokarmy, mogą zamienić na pyszny sok.

Naturalnie, czyli zdrowo

Coraz rzadziej sięgamy po naturalne pożywienie, gdyż z każdej strony jesteśmy zasypywani produktami wysoko przetworzonymi. Wyciskane soki natomiast, choć są zmienioną formą warzyw czy owoców, stanowią naturalny element pożywienia, który jest pełen wartościowych składników. Szczególnie, warto zwrócić uwagę na to, iż zawierają one potas oraz sód, czyli substancje, które mogą być niezwykle pomocne w oddaleniu ryzyka wielu chorób. Chodzi tutaj chociażby o wylew, choroby serca, nowotwór czy nadciśnienie tętnicze.

Soki a zakwaszenie organizmu

Ostatnio sporo się słyszy o problemie zakwaszenia organizmu, które jest konsekwencją zachwiania się równowagi kwasowo-zasadowej w naszym ciele. Przyczyn takiego stanu może być wiele, ale znaczącą rolę odgrywają tutaj zła dieta, składająca się w dużej mierze z nabiału, pieczywa czy cukru, oraz szkodliwe nawyki, jak palenie papierosów czy brak ruchu.

Objawy, które często wskazują na zakwaszenie organizmu to brak energii, problemy ze snem, czy pogorszenie się stanu naszej skóry. W takich przypadkach większość z nas zaczyna stosować różnego typu suplementy, ale okazuje się, że soki są znacznie lepszym rozwiązaniem. Pomagają przywrócić równowagę kwasowo-zasadową, a do tego są naturalne i bogate w cenne składniki odżywcze.

Odporny organizm

Wyciskanie soku z owoców i warzyw oraz rzecz jasna jego spożywanie ma duży wpływ na podniesienie się odporności immunologicznej ludzkiego organizmu. Mogą one ochronić nas przed przeziębieniem czy grypą, ale mogą również wspomóc organizm w walce z krwawiącymi dziąsłami.

Warto też dodawać do naszych soków kiełki, zioła albo trawy, które nieco urozmaicą takie napoje i wzbogacą je o kolejne witaminy, minerały czy fitohormony.

Z chorobą walcz naturalnie!

Soki to wielka pomoc w podniesieniu naszej odporności, ale również w radzeniu sobie z przeróżnymi chorobami. Dzięki zdolności do neutralizacji wolnych rodników, możemy zapobiec nowotworom, czy chociażby zbyt szybko postępującemu procesowi starzenia się.

To jednak nie wszystko. Istnieje bowiem grupa specjalistów, którzy uważają, że przy pomocy naturalnych metod, takich jak wypijanie soków, możemy przywrócić sobie zdrowie. Twierdzą oni, że choroba jest skutkiem tego, iż nasz organizm nie jest wyposażony w składniki, których potrzebuje do właściwego działania. Nie są nam zatem potrzebne leki, ale powinniśmy zatroszczyć się o dostarczenie naszemu ciału takich substancji, które pozwalają zachować nam zdrowie. Mniej zdrowej żywności, na rzecz tej wysoko przetworzonej, to przyczyna rozwijania się chorób cywilizacyjnych. Dlatego też, warto powrócić do spożywania naturalnych produktów, do których z pewnością zaliczają się soki.

Oczyszczenie organizmu

Przy pomocy soków jesteśmy w stanie pozbyć się zatruwających nasz organizm toksyn, ale również szkodliwych produktów przemiany materii, które formują złogi. Regularne picie soków w naturalny sposób ułatwi usuwanie takich zanieczyszczeń i sprawi, że znów poczujemy się zdrowi oraz pełni energii.

Działanie odchudzające soków

Zrównoważona i przede wszystkim skuteczna dieta odchudzająca powinna zalecać częste picie soków. Dlaczego? Otóż, zawierają one sporo błonnika oraz pektyn, które przyśpieszają trawienie, ale też pozwalają szybciej pozbyć się z organizmu niestrawionych pokarmów. Nie ma się zatem co dziwić, że obecnie popularne są diety oparte wyłącznie na piciu soków przez kilka dni.

Soki wpływają na wzrok

Obecnie, nasze oczy narażone są na wiele czynników, które mogą prowadzić do pogorszenia się naszego wzroku. Warto zatem, wprowadzić do naszej diety odpowiednią dawkę soków, które zawierają w sobie sporo beta-karotenu oraz witamin B, C i E. Dzięki nim, nasze oczy będą zdrowsze i lepiej chronione przed szkodliwymi czynnikami nas otaczającymi.

Zadbana skóra

Witaminy i minerały zawarte w sokach mają również pozytywny wpływ na stan naszej skóry, która zostaje dzięki nim świetnie nawodniona. Pijąc je zatem dostatecznie często zauważymy, że nasza cera stanie się mniej przesuszona i nabierze pięknych kolorów.

Przedawkowanie? Niemożliwe!

Jeśli boisz się, że w Twoim organizmie znajdzie się zbyt dużo poszczególnych substancji odżywczych zawartych w sokach, możesz spać spokojnie. Nadmiar któregokolwiek z nich zostanie bowiem od razu wydalony w moczu.

Artykuł powstał we współpracy z właścicielem stron: www.sokowo.pl oraz www.centrumwitalnosci.pl